Tuvimos la oportunidad de filmar una prueba de condición física en asociación con Kendal Cycling Club TV. En esta película, desvelamos lo que ocurre en una prueba de condición física y te mostramos por qué las hacemos.

Aquí tienes el vídeo; a continuación, añadimos más contexto.

Espero que lo hayas disfrutado.

Ahora bien, cada ciclista es diferente, y aunque lo sabemos, esta prueba nos permite visualizarlo y explicar las diferencias.

Comparamos lo que sentimos y lo que hemos observado de nosotros mismos, con datos visualizados y graficados. Con esto, obtenemos una comprensión profunda de cómo funciona nuestro cuerpo único y cómo reacciona al ejercicio. Con ello, se renueva el enfoque sobre la mejor manera de entrenar.

El conocimiento es poder, es un mantra que a menudo usamos, y es tan cierto que cuanto más entendemos, más informadas se vuelven nuestras decisiones.

Esta prueba Moxy 5-1-5 es la que debes solicitar cuando sientes que lo intentas una y otra vez con tu entrenamiento, pero el progreso simplemente no llega. La prueba Moxy 515 arroja luz sobre el factor limitante de tu progreso. Por supuesto, esto se refiere a la producción de energía, más que a cualquier limitador biomecánico, de lesión o psicológico.

Esta prueba examina la saturación de oxígeno muscular, conocida como SmO2. Saturación de Oxígeno Muscular. Esto se muestra como un porcentaje y se mide examinando la diferencia de color entre las células oxigenadas y desoxigenadas en la hemoglobina y la mioglobina. La hemoglobina, por supuesto, está en la sangre y la mioglobina está en el músculo. Esta es la diferencia clave entre los sensores que utilizamos y los sensores de dedo que se ven en Internet y en los hospitales. Esos miden la SpO2, con la p de pulso.

En el músculo, vemos toda la variación de oxígeno, ya que el oxígeno es consumido por las mitocondrias para crear energía (ATP) a medida que el ciclista se ejercita, y vemos cómo se repone y almacena de nuevo en la mioglobina cuando el ciclista se recupera.

Además de esto, también obtenemos una visión del total de hemoglobina (THb). Se trata de un recuento en gramos por decilitro de hemoglobina a la vista del sensor. El aumento y la disminución de este número resaltan cómo la sangre fluye dentro y fuera del músculo. Cuando añadimos sensores adicionales como en el vídeo, podemos ver cómo y cuándo el cuerpo redistribuye el flujo sanguíneo según sea necesario. Buscamos oclusiones arteriales donde el flujo sanguíneo está restringido a la entrada del músculo, pero puede salir. Una oclusión venosa, por otro lado, se manifiesta como una acumulación de ThB a medida que la sangre fluye hacia el músculo, pero su salida está restringida. Con esto podemos observar el efecto de vasodilatación (relajación) que ocurre con la acumulación de C02 y cómo el cuerpo busca encontrar de nuevo una feliz hemostasis (equilibrio). Este estrechamiento y relajación de las arterias y venas puede ocurrir debido a una gran contracción muscular, una restricción ajustada o una reacción subconsciente de su cuerpo que decide redirigir el flujo sanguíneo a regiones más importantes de su cuerpo.

La imagen de abajo muestra cómo varía la Sm02 a través del descanso y el ejercicio, y cómo se relacionan las mediciones del cuádriceps y el hombro a medida que avanza la prueba.

Todo el proceso es fascinante y una prueba de aptitud física es solo el comienzo. También utilizamos los monitores moxy en las clases y cuando te entrenas con la información del oxígeno muscular, tu entrenamiento es mucho más informado y, en última instancia, mucho más efectivo.

Después de la prueba, le enviaremos todos los resultados en un informe por correo electrónico, junto con su panel de control del limitador Moxy que vio en el vídeo, y un análisis de vídeo privado que podrá conservar y consultar. Este vídeo es el más importante, ya que tanta información le llegará que necesitará verlo, reflexionar y volver a verlo, antes de volver a nosotros o a su entrenador con nuevas preguntas, o una decisión propia.

Para saber más, solo tiene que ponerse en contacto. También ofrecemos pruebas de VO2, pruebas de FTP y una gran cantidad de sesiones individualizadas para que obtenga la comprensión que necesita.